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青汁でダイエットは可能なのか?7人で徹底検証してみた

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青汁って、「健康にいい」イメージが抜群に高いですよね。

そして、「青汁」はダイエットしている人にも注目されています。

そこで、本当に青汁を飲むと、ダイエットできるのか、教室の生徒さん7人で1か月間試してみました。

青汁ダイエット期間と決まりごと

期間は1か月。青汁を飲む以外は、今までと違ったことはしない。つまり、新しく運動を始めたり、サプリを飲んだり、食生活を変えることはしない、ということ。

飲む青汁は、各自好きなものを、1日1杯飲む。

あまりガチガチに条件を決めると続けるのが大変なので、ゆるーく決めました。

青汁ダイエット参加メンバー

38歳 事務職  いいやまさん

45歳 事務職  ないとうさん

31歳 主婦   のださん

38歳 派遣社員 なかじまさん

55歳 主婦   かしもとさん

48歳 パート  いとうさん

49歳 自営業  いしいさん

皆さん、あともう少し痩せられたらいいな、でも、エステに通うとか、過酷なダイエットはちょっと、、、。わざわざフィットネスクラブに通うのも大変だし、という、ダイエットに関しての悩みレベルも同じです。

青汁は何を飲んだの?

青汁は、「青汁勉強会」で飲み比べをしているものを、色々チョイスしました。

今回は、どのメーカーの青汁がいいか、という話ではなく、「青汁」にダイエット効果があるのか、を確認したいので、あえて、メーカーはバラバラ

でも、条件は同じにしたいので、7種類のメーカーのものを5包づつ、つまり、35日分準備しました。

スタートは3月3日(忘れないように桃の節句)

月曜日は、A青汁、火曜日はB青汁、と、曜日ごとに全員が同じ青汁を飲むようにしました。飲み忘れがないように、朝起きてからすぐに飲む、という、条件も同じにしました。

青汁でダイエット効果はあった?

1か月が経ち、全員が集まって、意見交換会☆

まず、結論からいうと、「ダイエット効果を感じた人もいれば、感じなかった人もいる」という、ゆるい結果となりました。

全員が効果を感じたら「すごいですね!」って、意気揚々とできたんだけどな。

ダイエット効果を感じた人の感想は

お通じがよくなった気がする

「うんちの量が増えた。うんちのカサが違う」

「御飯の量は一緒なんだけど、何となく、体が軽い気がする」

疲れにくくなった感じがして、いつもエレベーター使うんですけど、最近はエレベーター待ってる時間がもったいないから、すぐ階段使うんですよ。そのおかげかな?運動の量は増えてると思うんです」

「毎日のお通じはよくなったかな。でも、私はケーキは週末には絶対、食べに行くから、ケーキを食べすぎたら、ちょっとお腹に溜まる感じで重かったけど」

うんちの感じが変わった。前は小さくてコロコロしてたけど、ふわふわになった」

「いつも朝起きるときは辛いんだけど、飲み始めて1週間ぐらいで朝起きるのが快適になった」

「私は、せっかく青汁を飲んでるから、ちょっとだけ御飯食べるのを抑えるようにしちゃいました。頑張るつもりはなかったんですけど、、、、。でも、頑張ってダイエットとか、ご飯食べない、っていう辛さはないし、、、結果的には1キロ落ちました~」

「えええ!青汁飲んでる間も、普通と一緒って言ってたのに、ひどいー!私普通にしてたし、体重変わってない」

などなど。

「全員の体重が落ちた」という結果は残念ながら、なし。

が、直接的なダイエット効果ではないものの、間接的にダイエットに結び付く結果が出ました。

それは、

目覚めがよくなった→結果として、早起きできて、活動的になった→動くようになったので、体が軽くなった(実際の体重の変化がない人も)

お通じがよくなった→溜まっていたものが出て、軽くなった

青汁は、薬ではないので、直接的に「痩せる」効果を期待できないと感じました。

しかし、飲むことで、「体の調子がよくなり、その結果、活動的になり、体重が減る」

と感じました。

特に、朝というよりも、起きてからすぐに青汁を飲むと、お通じがよくなるようです。

青汁で、即効的なダイエット効果を期待するよりも、まず、生活の質の改善を感じて、その結果、体重が減ったり、ウエスト周囲のサイズがダウンする、という結果にたどり着くようです。

 

 

 

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