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青汁は便秘に効果あり?20代の女性6人が試した結果は?

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青汁を飲む=野菜不足解消」という目的がほとんど、つまり、健康にいいから!という理由が一番!

が、女性、特に20代では、別の効果を期待している人が多いのです。

それは、、、

女性に多い悩みのあれ!

そうです!

便秘」です。

便秘が解消したらいいのに!

青汁で栄養を摂りつつ、溜まった便が出たら最高!

という願望があるようです。

で、教室の20代の生徒さんで、

便秘です」

便秘気味です」

1週間に1、2回のお通じがあれば、ラッキー」

最高で10日間出なかったことあります」

という便秘体質の6人に青汁を飲んでもらい、便秘に効果があるかを検証しました。

さて、まずは「なかの」さん。25才。独身。金融関係のお仕事をしてる一人暮らし。

毎日の食事は朝はヨーグルト、パン、あれば果物少々。

とにかく書類の山に囲まれて、計算したり、チェックしたり、仕事量は多いそうです。

一人暮らしでは、買った野菜を無駄にすることが多いから、と、料理は週末に最低限の材料を買って、お料理するのみ。

昼は社食(基本外出がNG)

夜は、家で食べるか、たまに外食。

学生時代はそこまで便秘じゃなかったけど、社会人になって、気づけば、3、4日出ないことが当たり前の生活とのこと。

もともと、野菜不足で、青汁には興味あり。

でも、どの青汁がいいのか、など、調べるのも買いに行くのも面倒で、興味あるけどなー、飲んだ方がいいよなー、と心の片隅で思っていたそうです。

で、「すっきりフルーツ青汁」をチョイスして、まずは3週間試してもらいました。

飲み始めて、翌日、翌々日は特に変化なし。

ま、青汁飲んで便秘まで治るわけないよなー、と思いながらも、せっかくだし、3週間だけは毎日飲んでみよう、と、頑張って飲んで1週間。

いつものように朝、パンとヨーグルトとコーヒーの朝食を食べて、ほっと一息ついたところ、「あれ?なんか、もしかしてトイレ?」と便意を感じたそうです。

で、トイレに行くと、特に頑張るわけでなく、かといってお腹が痛いわけでもなく、つるん、と太くて立派なのが出た!のです!

今まで平日の朝は、便が出ても「コロコロの小さいうんこが慰み程度にでる」って感じ。

便が残った感じで、せっかく便が出ても、すっきり感はない、という辛い状態が続いてました。

便が出ても居心地が悪くて、「出たけど、余計に気持ち悪い」「すっきり出てほしい!」と切実に思う日々でした。

特に仕事が忙しい日が続くと、じっくりトイレに座る時間もとれないので、余計に便秘になるという悪循環。

ただ、なかのさんは、どれだけ便秘でも、生理が始まるとなぜかしっかり便意があり、今まで溜まっていた便が一気に全部出た!と思うぐらいの量が出るそうです。

なので、便秘とはいえ、生理がきたら必ず出る(しかも大量に)ので、あまり深刻に便秘については考えてなかったそうです。

生理前に便秘になる人、生理中に便秘になる人、様々ですが、生理の時は何かしら、便意の変化がある人、多いです。

でも、生理がくれば、便秘も治るから、と楽観的に考えるのも問題ありますし(生理がこなくなったら、便秘がずっと続くってこと?それは困りますよね)

そう考えれば、毎日は無理でも、せめて隔日でも便が出たら、もっと毎日すっきりして、この重たい気分から解放されるかも、と心の片隅にいつも便秘を何とかしたい、と思っていたわけです。

そう、朝ごはんのあと、10分でもトイレでじっと座っていたら、多少なりとも便意がやってくるかも、、と思う。

けど、仕事に行かねばならない朝の忙しい時間に、そんな悠長なことはやってられないのです!

で、青汁を飲み始めて、6日後の朝食が終わって、「あれ?」とお腹に便意を感じ、トイレで「すっきり!!」

青汁を飲み始めて、特に食生活を変えたとかもなく、いつもと同じリズム、同じ内容のご飯を食べています。

昼の社食は日替わりなので、内容は毎日同じではありません。

が、ご飯、味噌汁、香の物、メイン、小鉢2つの組み合わせは定番。麺類は食べない。

青汁以外に何かやったかなー、と思い返してみても、「うーん、思い浮かばない」

やはり、これは青汁の効果かなぁ、と思う次第です。

ただ、せっかく青汁を飲んでいるので、無意識のうちに節制してるかもしれない、とは言ってました。

会社からの帰り、いつもはコンビニでアイスを買うのが毎日のお疲れ様、がんばったね、のご褒美なんですが、そのご褒美を、2日に1回にしたそうです。

でも、アイスを少し控えたから、と言って、便秘に効果があるとも思えないし、、。

やっぱり青汁を飲んだおかげで、便秘が改善して、すっきりできていると思うのです。

特に、すっきりフルーツ青汁は、酵素が沢山入っているので、お腹にもしっかり効果が感じるのかもしれませんね。

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すっきりフルーツ青汁

 

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